Trainerin für
Fitness & Gesundheit
Group-Fitness-Training | Prävention | Sturzprophylaxe
SportangeboteMoin, ich bin Christa
Seit vielen Jahren bin ich für verschiedene Sport-Vereine sowie Institutionen in Husum und Umgebung tätig und habe mich im Bereich „Fitness & Gesundheit“ spezialisiert. Meine zwei B-Lizenzen im Bereich „Sport in der Prävention“ runden mit den Profilen „Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem“ und „Entspannung und Stressbewältigung für Erwachsene“ meine Qualifikation ab.
Wann trainierst du mit?
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vom Leistungsschwimmen zur Fachtrainerin
Schon seit meiner Kindheit bin ich sportlich aktiv. Bis zum Erwachsenenalter war ich Leistungsschwimmerin und erwarb mit 18 Jahren meine erste Fachtrainer-Lizenz in NRW. Durch meine Übungsleiter-Tätigkeit im Hochschulsport an der Uni Bochum kam ich mit vielen Sportarten in Kontakt und erweiterte im Laufe der Jahre durch viele Weiterbildungen mein Wissen.
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Trainerin mit ganzem Herzen
Seit über 40 Jahren bin ich mit ganzem Herzen Trainerin – gleich ob reine Frauen-, Männer- oder gemischte Gruppen - und freue mich, wenn ich meine Begeisterung für den Sport mit anderen teilen kann. In meinen Übungsstunden steht der Spaß an der Bewegung an vorderster Stelle. Trainiert werden neben Ausdauer, Kraft und Stabilität auch die Koordinations- und Dehnfähigkeit.
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Fit im Alter
Seit 2018 biete ich mit dem Erwerb des Zertifikats „ROLLATOR-FIT®“ auch Kurse in diesem Segment an. Bemerkenswert ist, dass die Teilnehmer*innen bereits nach wenigen Wochen eine enorme Verbesserung ihrer Fähigkeiten erkennen.
B
am Ball bleiben
Um stets am Ball zu bleiben, besuche ich regelmäßig Fortbildungen und halte mein Wissen so auf dem neusten Stand.
Meine Lizenzen
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AROHA®-Trainer | Expert |
AROHA® Academy | |
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DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“ Profil: Entspannung / Stressbewältigung für Erwachsene / Ältere |
DOSB | |
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DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“ Profil: Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem |
DOSB | |
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DOSB-Übungsleiterin C Profil: Erwachsene / Ältere |
DOSB |
Sportangebot
Hier findest du alle Trainingszeiten und Kursangebote
| Tag | Zeiten | Programm | Kurs | Halle | Ort |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 17:30 - 18:30 Uhr |
Workout-Training Damen & Herren |
TSV Mildstedt kleine Sporthalle |
Mildstedt | |
| 19:15 - 20:30 Uhr | Fitness für Frauen | TSV Oldersbek | Oldersbek | ||
| Dienstag | 19:00 - 20:00 Uhr |
AROHA® | Fat-Burner-Training im ¾-Takt
Schnuppern und Einstieg ist jederzeit möglich |
Husumer Sportverein 1875 e.V. Sporthalle Hermann-Tast-Schule Am Bahndamm 1 |
Husum | |
| Mittwoch | 18:15 - 19:15 Uhr |
Fit, fröhlich & aktiv! Kursbeginn (10 Termine) neuer Start am 09.10.2024 |
Husumer Sportverein 1875 e.V. Vereinsheim |
Husum | |
| Donnerstag | 10:00 - 10:55 Uhr | Fitness-Mix am Morgen / Gruppe 1 *) |
Husumer Sportverein 1875 e.V. Vereinsheim |
Husum | |
| 11:00 - 11:55 Uhr | Fitness-Mix am Morgen / Gruppe 2 *) |
Husumer Sportverein 1875 e.V. Vereinsheim |
Husum | ||
| 19:30 - 21:00 Uhr |
4M-Power / Ein Fitness-Training für Männer Kursbeginn (12 Termine) neuer Start am 19.09.2024) |
Husumer Sportverein 1875 e.V. Sporthalle Ferdinand-Tönnies-Schule |
Husum |
Aroha®
Fitness-Training im ¾-Takt
Dieses ausdauerbetonte Fitness-Training im ¾-Takt bei 130 bpm setzt sich zusammen aus Elementen des maorischen Kriegstanzes sowie des Kung-Fu und Tai-Chi und wurde von Bernhard Jakszt (Gründer der AROHA-Academy) entwickelt.
Aroha ist leicht zu erlernen, macht enorm viel Spaß und verbrennt viele Kalorien. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht. Einfach mal ausprobieren!
Hast du Lust, dieses Training mal in eurem Verein anzubieten? Dann nimm Kontakt zu mir auf. Ich komme auch gern mal für eine Probestunde zu euch!
4M Power
Männer machen mächtig mit!
Dieses Fitness-Programm habe ich speziell für Männer entwickelt. Selbstverständlich wird es immer wieder an die neusten Fitness-Trends angepasst.
Wenn du von deiner Arbeit abschalten oder vom Alltag Abstand gewinnen willst, dann komm' doch zum unverbindlichen Schnupper-Training vorbei. Bereits beim Warm-up werden deine Synapsen gefordert und bei den Fitness-Übungen kann geschwitzt und gelacht werden.
Cooldown und Entspannung am Ende des Kurses lassen diesen Power-Kurs ausklingen.
Ziele des Kurses
- Gruppen-Training mit Spaß und Power
- Stressabbau
- Verbesserung deiner Herz-Kreislauf-Leistung
- Kräftigung deiner Muskulatur, insbesonde Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
Bist du neugierig und hast Lust mitzumachen? Ruf mich an, wenn du weitere Infos brauchst. Anmelden kannst du dich direkt in der Gechäftsstelle des Husumer Sportvereins an: 04841 61444
Ich freue mich auf dich!
Fit, fröhlich & aktiv
Ein fröhliches Fitness-Programm zum Mitmachen
Von schlank bis kurvig - in dieser Gruppe spielen weder Figur noch Alter eine Rolle. Bei fetziger Musik trainieren wir im Kurssystem (jeweils 10 Trainingseinheiten von je 60 Minuten) mit unterschiedlichen Kleingeräten unsere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Neugierig geworden? Ruf mich an, wenn du weitere Infos brauchst oder melde dich direkt in der Geschäftsstelle des Husumer Sportvereins an: 04841 61444
Rollator Fit®
Mobil & fit mit dem Rollator
Dieses Angebot richtet sich an ältere Menschen, die auf den Rollator angewiesen, aber noch nicht wissen, dass der Rollator auch ein Trainingsgerät sein kann.
In diesem Kurs (jeweils 5 Einheiten) erlernen und trainieren die Senior*innen den Umgang mit dem Rollator in kreativer und spaßorientierter Weise.
Ziel dieses Trainings ist es, Kraft und Ausdauer sowie Konzentration, Koordination und Geschicklichkeit zu fördern; denn diese Bereiche zählen mit zu den wichtigen Säulen der Sturzprophylaxe.
Das Angebot fehlt in eurer Senioren-Residenz? Fragen beantworte ich dir gern am Telefon!
Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Albert Schweitzer
Feedbacks
Aroha®
Husumer Sportverein
Ich bin so unendlich begeistert vom Training und deiner Art es rüberzubringen.
Aroha®
Husumer Sportverein
Nach Aroha fühle ich mich immer sehr beschwingt und fast glücklich.
Aroha®
Husumer Sportverein
Es war gestern wieder sehr gut, hat Spaß gemacht und war sehr kurzweilig.
Aroha®
Husumer Sportverein
Ich freue mich auch auf die nächsten Stunden bei dir. Es macht wirklich Spaß.
4M Power
Husumer Sportverein
Kompliment an dich! Du machst das Training sehr abwechslungsreich, kurzweilig und super engagiert. Deshalb macht es mir sehr viel Spaß in der 4M-Power-Runde und habe auch schon für 2024 die Teilnahme bestätigt - darauf freue ich mich schon sehr.
4M Power
Husumer Sportverein
Dir vielen Dank für viele schöne, anstrengende und sehr abwechslungsreiche Übungsabende. Ich gehe immer mit viel Freude zum Sport und genieße den darauf folgenden Muskelkater.
4M Power
Husumer Sportverein
Meine vernachlässigten Faszien und ich freuen sich schon mächtig auf den Start im September.
4M Power
Husumer Sportverein
Das Training hat mir gezeigt wie viel Koordination zwischen meinem Kopf und meinen Muskeln noch notwendig ist. Ich freue mich auf die nächsten Abende.
Fitness-Mix am Morgen
Husumer Sportverein
Bericht in „Sportmagazin“ Nr. 2/2023
Workout-Training
TSV Mildstedt
Danke für das abwechslungsreiche Programm. Die Fitness-Frauen danken dir für die vielen freudebringenden Sportstunden.
Fitness für Frauen
TSV Oldersbek
Du hältst das ganze Team in Schwung, bei dir fühlt man sich richtig jung!