Coaching & Fitness

Fitness & Gesundheit

Gruppen- und Firmen-Fitness

Wünschen Sie eine „bewegte Stunde“ für ihr Mitarbeiter-Team? Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

Coaching & Workshops

Office-Management

Einzelcoachings und Inhouse-Workshops für Ihr Unternehmen"

meine Qualifikationen

Face 2 Face

Fitness & Gesundheit

CJH Training Fitness Logo

Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Als Jugendliche war ich Leistungsschwimmerin in Nordrhein-Westfalen. Meine Trainer-Tätigkeit begann ich mit 18 Jahren.

Seit vielen Jahren leite ich in Sportvereinen, Verbänden und Institutionen Fitness- und Gesundheitsgruppen entweder ganzjährig oder im Kurssystem – je nach Wunsch.

Durch regelmäßige Fortbildungen halte ich mich stets auf dem Laufenden und bringe aktuelle Fitness-Trends in meine Stunden ein.

Wünschen Sie eine „bewegte Stunde“ für ihr Mitarbeiter-Team? Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

Coaching & Workshops

CJH Training Logo

Seit 2005 arbeite ich als selbstständige Trainerin, Dozentin und Organisationsberaterin. Ich biete Einzel- und Arbeitsplatz-Coachings sowie Inhouse-Workshops, deren Inhalte auf die Bedürfnisse des Auftraggebers abgestimmt werden.

Mein Know-how basiert auf meiner langjährigen Berufserfahrung als Trainerin / Dozentin sowie Management-Assistentin in einem internationalen Konzern.

Seit vielen Jahren arbeite ich zudem als Freelancer in einem Unternehmen für Projekt-Entwicklung.

Ich bin Mitglied im Bundesverband Sekretariat und Office-Management und bilde mich – um auf dem aktuellen Stand der schnelllebigen Entwicklung im Beruf zu bleiben - regelmäßig in allen für mich relevanten Bereichen fort.

Wer nicht mehr will, als er kann,
bleibt unter seinem Können.

(Jane Addams)

Coaching & Workshops

Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Albert Schweitzer

Sportangebote

Montag 17:30 – 18:30 Uhr Fitness 50 plus TSV Mildstedt
Montag 19:15 – 20:30 Uhr Fitness für Frauen TSV Oldersbek
Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr Mollig & fit TSV Husum 1875 e.V.
Donnerstag 19:30 – 21:00 Uhr 4M-Power / Ein Fitness-Training für Männer TSV Husum 1875 e.V.
Freitag 10:00 – 10:45 Uhr Mobil und Fit mit dem Rollator AWO Mildstedt

Interessiert? Buchen Sie meine Workshops

Sind Sie an meinem Kurs-Angebot interessiert? Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf.

AROHA®

ist ein ausdauerbetontes Fitness-Training im ¾-Takt bei 130 bpm. Entwickelt wurde es von Bernhard Jakszt (Gründer der AROHA-Academy). AROHA setzt sich zusammen aus Elementen des maorischen Kriegstanzes sowie des Kung-Fu und Tai-Chi. Da große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität beansprucht werden, hat das Training eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Durch die speziell komponierte AROHA-Musik werden die wechselnden spannungsvollen und entspannende Elemente als besonders fließend erlebt. Einfach mal ausprobieren!

AROHA-Fitness buchen

Mobil & fit mit dem Rollator

Immer mehr ältere Menschen sind auf den Rollator angewiesen und wissen gar nicht, dass der Rollator auch ein Trainingsgerät sein kann.

In diesem Kurs (jeweils 5 Einheiten) erlernen und trainieren die Senior*innen den Umgang mit dem Rollator in kreativer und spaßorientierter Weise.

Ziel dieses Trainings ist es, Kraft und Ausdauer sowie Konzentration, Koordination und Geschicklichkeit zu fördern; denn diese Bereiche zählen mit zu den wichtigen Säulen der Sturzprophylaxe.

Rollator-Fitness buchen

Feedback Seminar-Teilnehmer