Trainerin für
Fitness & Gesundheit

Group-Fitness-Training | Prävention | Sturzprophylaxe

zu meinen Kursen

Moin, ich bin Christa

Seit vielen Jahren bin ich für verschiedene Sport-Vereine sowie Institutionen in Husum und Umgebung tätig und habe mich im Bereich „Fitness & Gesundheit“ spezialisiert. Meine zwei B-Lizenzen im Bereich „Sport in der Prävention“ runden mit den Profilen „Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem“ und „Entspannung und Stressbewältigung für Erwachsene“ meine Qualifikation ab.

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Schon seit meiner Kindheit bin ich sportlich aktiv. Bis zum Erwachsenenalter war ich Leistungsschwimmerin und erwarb mit 18 Jahren meine erste Fachtrainer-Lizenz in NRW. Durch meine Übungsleiter-Tätigkeit im Hochschulsport an der Uni Bochum kam ich mit vielen Sportarten in Kontakt und erweiterte im Laufe der Jahre durch viele Weiterbildungen mein Wissen.

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Seit über 40 Jahren bin ich mit ganzem Herzen Trainerin – gleich ob reine Frauen-, Männer- oder gemischte Gruppen - und freue mich, wenn ich meine Begeisterung für den Sport mit anderen teilen kann. In meinen Übungsstunden steht der Spaß an der Bewegung an vorderster Stelle. Trainiert werden neben Ausdauer, Kraft und Stabilität auch die Koordinations- und Dehnfähigkeit.

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Seit 2018 biete ich mit dem Erwerb des Zertifikats „ROLLATOR-FIT®“ auch Kurse in diesem Segment an. Bemerkenswert ist, dass die Teilnehmer*innen bereits nach wenigen Wochen eine enorme Verbesserung ihrer Fähigkeiten erkennen.

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Um stets am Ball zu bleiben, besuche ich regelmäßig Fortbildungen und halte mein Wissen so auf dem neusten Stand.

Christa mit Hantelstange

Meine Lizenzen

AROHA®-Trainer | Expert
 AROHA® Academy
DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“
Profil: Entspannung / Stressbewältigung für Erwachsene / Ältere 		DOSB
DOSB-Übungsleiterin B „Sport in der Prävention“
Profil: Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem 		DOSB
DOSB-Übungsleiterin C
Profil: Erwachsene / Ältere 		DOSB
Aroha® Expert Zertifikat

Aroha®

Fitness-Training im ¾-Takt

Aroha® - Group-Training

Du hast Lust auf

  • Bewegung und möchtest fit bleiben?
  • ein effektives Workout?
  • mitreißende Musik?
  • eine tolle Gruppe?
  • motivierende & professionelle Anleitung?

Aroha® Big Day 2023

AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Fitness-Training im 3/4-Takt. Mit einer Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit baust du Stress ab, tankst neue Energie und bleibst gesund.

Aroha®-Logo
Aroha® - Group-Training

Positive Effekte

  • stärkt dein Herz-Kreislauf-System
  • baut Muskeln auf und verbrennt Fett
  • verbessert Koordination & Balance
  • macht einfach glücklich und fit

4M Power

Männer machen mächtig mit!

Dieses Fitness-Programm habe ich speziell für Männer entwickelt. Selbstverständlich wird es immer wieder an die neusten Fitness-Trends angepasst.

Wenn du von deiner Arbeit abschalten oder vom Alltag Abstand gewinnen willst, dann komm' doch zum unverbindlichen Schnupper-Training vorbei. Bereits beim Warm-up werden deine Synapsen gefordert und bei den Fitness-Übungen kann geschwitzt und gelacht werden.

Cooldown und Entspannung am Ende des Kurses lassen diesen Power-Kurs ausklingen.

Ziele des Kurses

  • Gruppen-Training mit Spaß und Power
  • Stressabbau
  • Verbesserung deiner Herz-Kreislauf-Leistung
  • Kräftigung deiner Muskulatur, insbesonde Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur

Bist du neugierig und hast Lust mitzumachen? Ruf mich an, wenn du weitere Infos brauchst. Anmelden kannst du dich direkt in der Gechäftsstelle des Husumer Sportvereins an: 04841 61444

Ich freue mich auf dich!

Fitness-Sportler mit Medizinball

Fit, fröhlich & aktiv

Ein fröhliches Fitness-Programm zum Mitmachen

Von schlank bis kurvig - in dieser Gruppe spielen weder Figur noch Alter eine Rolle. Bei fetziger Musik trainieren wir im Kurssystem (jeweils 10 Trainingseinheiten von je 60 Minuten) mit unterschiedlichen Kleingeräten unsere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Neugierig geworden? Ruf mich an, wenn du weitere Infos brauchst oder melde dich direkt in der Geschäftsstelle des Husumer Sportvereins an: 04841 61444

Rollator Fit®

Mobil & fit mit dem Rollator

Dieses Angebot richtet sich an ältere Menschen, die auf den Rollator angewiesen, aber noch nicht wissen, dass der Rollator auch ein Trainingsgerät sein kann.

In diesem Kurs (jeweils 5 Einheiten) erlernen und trainieren die Senior*innen den Umgang mit dem Rollator in kreativer und spaßorientierter Weise.

Ziel dieses Trainings ist es, Kraft und Ausdauer sowie Konzentration, Koordination und Geschicklichkeit zu fördern; denn diese Bereiche zählen mit zu den wichtigen Säulen der Sturzprophylaxe.

Das Angebot fehlt in eurer Senioren-Residenz? Fragen beantworte ich dir gern am Telefon!

Oma mit Enkeln und Rollator

Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Albert Schweitzer

Feedbacks

Ann-Kristin
Ann-Kristin
Aroha®

Husumer Sportverein

Ich bin so unendlich begeistert vom Training und deiner Art es rüberzubringen.

Andrea
Andrea
Aroha®

Husumer Sportverein

Nach Aroha fühle ich mich immer sehr beschwingt und fast glücklich.

Inge
Inge
Aroha®

Husumer Sportverein

Es war gestern wieder sehr gut, hat Spaß gemacht und war sehr kurzweilig.

Hedda
Hedda
Aroha®

Husumer Sportverein

Ich freue mich auch auf die nächsten Stunden bei dir. Es macht wirklich Spaß.

Hartmut
Hartmut
4M Power

Husumer Sportverein

Kompliment an dich! Du machst das Training sehr abwechslungsreich, kurzweilig und super engagiert. Deshalb macht es mir sehr viel Spaß in der 4M-Power-Runde und habe auch schon für 2024 die Teilnahme bestätigt - darauf freue ich mich schon sehr.

Rainer
Rainer
4M Power

Husumer Sportverein

Dir vielen Dank für viele schöne, anstrengende und sehr abwechslungsreiche Übungsabende. Ich gehe immer mit viel Freude zum Sport und genieße den darauf folgenden Muskelkater.

Jochen
Jochen
4M Power

Husumer Sportverein

Meine vernachlässigten Faszien und ich freuen sich schon mächtig auf den Start im September.

Gerd
Gerd
4M Power

Husumer Sportverein

Das Training hat mir gezeigt wie viel Koordination zwischen meinem Kopf und meinen Muskeln noch notwendig ist. Ich freue mich auf die nächsten Abende.

Sportinfo Husumer Sportverein
Sportinfo Husumer Sportverein
Fitness-Mix am Morgen

Husumer Sportverein

Bericht in „Sportmagazin“ Nr. 2/2023

anonym
Workout-Training

TSV Mildstedt

Danke für das abwechslungsreiche Programm. Die Fitness-Frauen danken dir für die vielen freudebringenden Sportstunden.

anonym
Fitness für Frauen

TSV Oldersbek

Du hältst das ganze Team in Schwung, bei dir fühlt man sich richtig jung!